Por que o mamão é bom para o intestino?

O segredo do mamão está na sua composição. O mamão é rico em fibras que, juntas com uma boa quantidade de água, fazem o intestino funcionar perfeitamente.

Além das fibras, o mamão contém papaína, uma enzima poderosa. Ela auxilia na quebra das proteínas dos alimentos, reduzindo a fermentação intestinal, que gera gases.

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Outros nutrientes importantes do mamão

A fruta não ajuda só o intestino. Rica em vitamina C e betacaroteno, tem ação anti-inflamatória que protege todo o sistema digestivo.

Com 88% de água em sua composição, o mamão também contribui para a hidratação do corpo, fator essencial para fezes mais macias e fáceis de eliminar.

Como consumir mamão para o intestino

Incluir mamão no café da manhã é a estratégia mais simples. Combinado com aveia, forma uma dupla poderosa contra a prisão de ventre.

Para quem não gosta do sabor puro, vitaminas com mamão, laranja ou iogurte são ótimas alternativas. As sementes também podem ser aproveitadas por seus benefícios.

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Outra opção é mamão amassado com linhaça, que aumenta ainda mais o teor de fibras. Uma sobremesa saborosa que ajuda o intestino a funcionar melhor.

Fonte: Agência Hora l NSC Total

Essas fibras aumentam o volume do bolo fecal, estimulando os movimentos intestinais. O resultado? Menos esforço na hora de ir ao banheiro e alívio da constipação.